Si no sabes qué comer, come aguacate - Petxina
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Si no sabes qué comer, come aguacate

Muchos dirán que el aguacate contiene, aunque saludables, muchas grasas. Pero si se toma en su justa medida es cómo la manzana, un gran aliado en nuestro día a día.

Del aguacatero sale este fruto con pulpa y, en ocasiones, hueso. Hay hasta 400 variedades, así que alguno te tiene que gustar por descarte 😉

¿Qué beneficios tiene el aguacate?

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El aguacate es una fruta rica en grasas saludables, vitamina E antioxidante, potasio, magnesio, fibra y carbohidratos complejos.

El aguacate contiene propiedades importantes para el sistema nervioso y el sistema cardiovascular.

Pero en cuanto nos hablan de la palabra “grasa” lo descartamos de nuestra dieta, ¿Por qué?
Pues porque no conocíamos todas sus propiedades… ¡hasta ahora!.

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Las famosas ‘grasas buenas’ nos pueden ayudar a contrarrestar los efectos no tan buenos de las grasas saturadas que contienen las grasas animales. Por eso es un alimento importante en la dieta vegetariana.

Gracias a su efecto antiinflamatorio ayuda a las mujeres con la menstruación y se puede utilizar para hidratar el cabello, uñas, piel… ¿Necesitas más motivos para empezar a consumirlo?
Por si sigues con la duda te vamos a poner alguna recetita que seguro que acabas probando: fácil, sano, rico… ¿No es lo que todos buscamos a la hora de cocinar?

  • GUACAMOLE para sorprender a tus invitadosguacamole

Ingredientes:

– Cuatro o cinco aguacates maduros
– Una cebolla mediana o una cebolleta
– Un tomate mediano
– Un chile serrano (o un jalapeño en conserva o una cayena)
– Zumo de media lima o limón
– Cilantro fresco
– Sal

  • BATIDO de Aguacate para empezar el día con energíabatido-de-aguacate-con-manzana-636315_w650

Ingredientes:

– 1 aguacate
– 1 manzana
– 2 yogures griegos
– el zumo de 2 naranjas
– 1 hoja de menta
– 1 cucharada sopera de azúcar moreno de caña integral (opcional)

Por supuesto, todo esto y más es lo que ofrecemos en Petxina Food. Comida de calidad, sana, rica, vistosa y apetecible.

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Gracias, una vez más, por confiar en nosotros.

Gracias, una vez más, por dejarnos hacer lo que más nos gusta 😉